5 motivos para tomar Chá Verde
Quem busca saúde e bem-estar, especialmente aqueles que praticam esportes, já deve ter ouvido falar das maravilhas do chá verde.
Mas você já se perguntou, com toda a sua gama de opções de bebidas saudáveis, “chá verde para que serve em meu regime de treinos e nutrição?” Vamos mergulhar nos motivos pelos quais o chá verde deve fazer parte da sua rotina.
Potente antioxidante
O chá verde é famoso por ser rico em antioxidantes, em particular as catequinas. Esses antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, que são moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento e doenças.
Para atletas, isso significa menor tempo de recuperação e redução do dano muscular após o exercício intenso.
Aliado na queima de gordura
Embora não exista solução mágica para a perda de peso, o chá verde tem um papel relevante quando falamos de metabolismo.
Estudos indicam que a ingestão da bebida pode aumentar a queima de gordura e melhorar a eficiência do metabolismo durante o exercício moderado. Isso, por si só, faz dele um companheiro para quem mira a definição muscular.
Melhora a função cerebral
Além das catequinas, o chá verde também contém cafeína, um conhecido estimulante cerebral. Apesar de estar em menor quantidade que no café, a cafeína no chá é suficiente para provocar uma resposta sem causar os efeitos colaterais associados ao consumo excessivo de café.
Esse efeito é vital para a concentração e agilidade mental, aspectos cruciais para o desempenho esportivo.
Benefícios cardiovasculares
O extrato de chá verde auxilia na manutenção da saúde cardiovascular. Consumi-lo regularmente está associado a um risco menor de desenvolver doenças cardíacas e derrames, um fator essencial para atletas que exigem muito do coração.
Mantendo uma saúde cardiovascular ideal, você assegura um fluxo sanguíneo eficiente durante seus treinos e competições.
Reduz o risco de algumas doenças
O extrato de chá verde não é apenas monumental para o aqui e agora de seu treino. A longo prazo, consumir esse poderoso chá pode ajudar a reduzir o risco de vários tipos de câncer, doenças neurodegenerativas e diabetes. Uma garantia a mais para que você mantenha seu foco na saúde e no alto desempenho.
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Nossa dica para você que se dedica ao esporte é diversificar suas fontes de nutrição e saúde, e incluir na sua dieta o extrato de chá verde, que pode ser um grande aliado para otimizar seus resultados e assegurar a vitalidade necessária para seu dia a dia desafiador.
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